A jak z trawieniem wołowiny u CB? Bo jak przesadze to gorzej niż po kapuście%-) Jem raz na ruski rok więc raczej ok, tyle co teraz częściej wpadło ale też ile raz na tydzień może Kapusty w ogóle nie jem od lutego Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-11-03 13:48:07
Ja jem min 25g ed. Choć pod koniec rzędu często wpadało 50 czy 100g na raz. Pamiętam jak kilka lat temu czytałem art Poliquina na temat czeko. Od tamtej pory jem. Nie zauważyłem zatrzymania spalania fatu jak mi pisali ze nastąpi. Ba. Badanie przetłumaczyłem ale podpisać się mogę rencami i nogami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-16 [...]
[...] masło orzechowe to syf jakich mało ( mówię o tym z ziemnych robionym) ale 90% tych co trzymają michę "czystą" twierdzą że jest ok ;-) Bez dodatków- tylko orzechy to tak jakby zjeść same orzechy. Ale ja orzechy ziemne nie jem. Jem.migdały,włoskie czy nerkowca. Z kolei na masło z nich mnie nie stać. Bo masło 200g za 5 czy 7€ to jakiś śmiech.
Tak. Tj. Mam dokladnie 44g ww w shakach okolotreningu. Mam 30g ww w ostatnim posilku. I w pozostalych dwoch licze a tam nie jem nabialu. +/-10% z reguly. Nie jem 1000g wegli aby te 10% mialy wplyw. Ale te 20-30g w te czy we te nie zrobi roznicy.
Oj tak. Ile to ja się natłumaczyłem, że niejedzenie po 18-tej nie ma żadnego wpływu na to, że spalimy fat. Ja jem praktycznie codziennie po pracy ok 21-22 całkiem spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to [...]
Jestem na ketozie, nabiału nie jem Woda sie sie utrzymuje przez kilka dni po ładowaniach weglami i mniej wiecej schodzi wtedy kiedy juz musze robic nastepne ładowanie i tak w kolko - Ultimate Diet 2.0 Oszpeca mnie to i ten fakt mnie leciutko vkurvia. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-19 20:16:01
[...] o co mi chodzi. Są dni, kiedy nie chce się jeść, są też dni, że cały czas jest ochota na cukry. Czyli nie jedziemy powiedzmy 6 dni Low Carb i jeden dzień cukry na max. Ale jemy węglowodany jak nam "podpowiada" organizm. Mam ochotę to jem, jak nie mam to nie jem. Hormony "podpowiadają" co robić. Jak uważasz? Zmieniony przez - desmoRR w dniu [...]
[...] pojęcia] to ewaluowało na CC 3 dniowe,do 2 dniowego poprzez IF potem zabawy z tajmingiem węglowodanami/kompozycja posiłków a skończyło się na tym co jest teraz skrajne CC+IF jem jak jem bo wiem że mogę tak zjeść! ciało mi podziękuje za to może nie w sensie zdrowotnym ,ale na pewno w sferze psychicznej, czy nie zastopuje wysiłku włożonego w [...]
[...] co i na co, ale niech robi jak chce. Potem mówi, że wywalił nabiał i mleko z diety. No i moje pytanie: dlaczego? Odpowiedział: bo się lepiej czuje jak nie pije mleka i nie jem serków, serów itp. I tu ok, to mnie przekonało. Gdyby powiedział: nie jem, bo to niezdrowe to bym zaczął z nim gadać dalej. A tak poszedłem robić tricepsa ;) Zmieniony [...]
[...] po skończonej masie.Wszystko w normach ,tylko chyba alat +4 ponad normę ale i tak mniej niż zawsze.Więc teksty typu 'zobaczysz za kilka lat' no nietrafione do mnie bo odkąd jem jak jem - olaboga - badania nie dość że się nie pogorszyly, to się poprawiły! Wielu osobom pewnie jakby to zobaczyli to by się cały światopogląd zawalił,bo to niemożliwe. [...]
Trening zawsze na czczo bo nigdy nie jem śniadan ani typowych posiłków przedtreningiem. Ucztę zaczynam po treningu. Zawsze. I to nie do końca spontan o której idę na trening bo z reguły chodzę między 16 a 19. Tyle że nie jestem przywiązany do zegarka aż tak bardzo. Jak mam możliwość idę szybciej jeśli nie - idę później. Wtedy posiłki jem [...]
Ja na przyklad beens ktore kocham wliczam nie wliczam, powiedzmy jak mam 50g WW, a zjem 20 wiecej ale wszystkie poszly z beensow to traktuje jakby tego nie bylo :) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-06 12:58:16 Dokładnie ie tak samo. Nie jem kilo dziennie. Nawet i 100g nie jem codziennie. Jakaś fasolka czy kukurydza wpada max 1 czy 2 w [...]
[...] i jadł ryż z kurakiem. Bo pewnie czuł że katabolizm go zjada. No myślałem że yebne. I teraz tak. O czym ja mogę z nim podyskutować? O tym ze dwie godziny po treningu nie jem? Albo że pierwszy posiłek jem o 21? Albo że nie liczę białka i warzywa? Czy nie robie cardio aby schudnąć? czy może to że aby mieć efekty trezba ćwiczyć ciężko i mieć [...]
[...] , syn jadł przez 40min , dookoła 50innych osób, a ja chyba na kilka minut zasnąłem. Czy był zjadł? Ba. Każdy ma smakach na maka. Ale nie ma tak ze musze. Nie chce to nie jem. W końcu gotowana pierś czeka na mnie w domu. Potem pierś wędzona. A potem pieczona. Co tam taki mak. Zrobię w takim wydaniu że mam 30g wegli z hakiem , 20g fatu z [...]
Dlatego ja nie jem do nocy. Z tego samego powodu. Jak jestem na urlopie i mam te posiłki to jem. Nie przesadzam. Jeść aby się najeść. Ale wzdecia 24/7. I tutaj ani enzymki ani żadne espumisany nie pomagają. Tak zawsze miałem i mieć będę. Z tego powodu też takie metody używam. CarbBackLoading ( dni lc) czy Okresowy post. To nie tylko wygoda. [...]
[...] prawdziwa. Oczywiście kilka kilogramów przypraw czy barwników robiło to, że Parówka nadal wyglądała jak Parówka. To było 9 czy 10 lat temu. Od tamtej pory ich parowek nie jem...........ale w tym samym czasie mam skryta nadzieję, że polskie parówki,które jem, trzymają jakość czy klasę. Heh Zawsze w takich sytuacjach przypomina mi się motyw [...]
[...] Lub jeśli nie dam rady- to na koniec danego okresu. Ktory obecnie trwa 14 dni. Idę czy siedzę w domu. Jem co chcę. Nie ile chcę. Ale to na co mam ochotę w danym momencie. Nie jem do porzygu. 1 posiłek do syta. Jestem najedzony = koniec. /SFD/2017/10/21/44bceb64bbd14fee9e52285bb9bd6f72.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-21 23:55:42
Oj tak. Ile to ja się natłumaczyłem, że niejedzenie po 18-tej nie ma żadnego wpływu na to, że spalimy fat. Ja jem praktycznie codziennie po pracy ok 21-22 całkiem spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to [...]
liszka bo wiecej kcal w sumie zawsze wybieram tlusty bo przewaznie taki tylko jest z reszta a nie jem wielkich ilosci tak wiec i tak wielkiego znaczenia nie ma jaki biore
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
